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強健腸胃操

時間：2009-07-07  來源：  作者： 我要糾錯

減肥的方法比比皆是，可是消瘦的人想發(fā)胖，卻方法不多。有些人認為：“多吃一點，就會胖起來。”其實，多吃不一定會發(fā)胖，因為消瘦的人大多是胃腸虛弱。因此，假如不強化胃的功能，無論吃得再多也無法發(fā)胖。強化胃腸的訓練的方法是：仰臥，展開四肢，成“大”字型，再緩緩地抬起上半身，這個運動要做10次。由于做這個動作時，雙腳無法用力，不得不使腹部的肌肉用力，因而刺激胃腸，能強化其功能。

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