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膠頭，拿起來輕輕擺動一下，健身棒振動，你的身體也隨之呼應(yīng)，健身其實就是這么簡單。

　　近期，這種新式健身方式——振動式健身棒風(fēng)靡德國，并很快在歐美地區(qū)傳播開來，受到人們追捧。

　　在5月30日至6月5日德國法蘭克福舉行的國際運(yùn)動節(jié)上，這種振動式健身棒也大出風(fēng)頭。人們在教練的指導(dǎo)下，時而“二郎擔(dān)山”——將健身棒舉到頭頂晃動，振動上臂及脊柱肌肉；時而“守株待兔”——手拄健身棒，背部下壓鍛煉背��；時而又“鯉魚擺尾”——雙手執(zhí)棒在臀后振動，鍛煉腰部肌肉。

　　運(yùn)動節(jié)上的孩子們也操起了這種健身棒。在打鬧玩耍中，隨意的舞動也能起到健身作用，尤其對處于成長期的孩子們來說，這種健身方式可以通過對脊椎部位的運(yùn)動刺激人體成長。

　　這種健身棒是德國“健美先生”安德烈亞斯•扎塞和理療師芭芭拉•克萊因女士于2002年發(fā)明的。他們在長期工作中發(fā)現(xiàn)，人體緊接骨骼的“不隨意”肌肉通過傳統(tǒng)的運(yùn)動形式很難鍛煉到，但能在外力作用下進(jìn)行反射性工作。這種振動式訓(xùn)練正是根據(jù)這一原理，對全身的核心肌肉群起到鍛煉作用。

　　芭芭拉女士在運(yùn)動節(jié)上親自向觀眾們演示了這種新式健身棒的訓(xùn)練方法。她說，他們7年來做了很多研究與推廣工作，通過對青少年、運(yùn)動員及超重者的運(yùn)動測試發(fā)現(xiàn)，這是一種很好的鍛煉方式。

　　芭芭拉說，他們計劃近期將這項運(yùn)動推廣到中國，她相信這種簡易有效的鍛煉方式一定能贏得中國人的喜愛。

　　現(xiàn)場觀眾對這種新型運(yùn)動形式表現(xiàn)出很大興趣，紛紛嘗試并現(xiàn)場咨詢健身棒的訓(xùn)練方法。很多人當(dāng)場就購買了健身棒，并參加了健身培訓(xùn)。