如今，都市里有車(chē)一族的隊(duì)伍正在蓬勃壯大，選擇自駕車(chē)回家過(guò)年或自駕車(chē)出游的人越來(lái)越多。但平時(shí)很少開(kāi)車(chē)的人，連續(xù)開(kāi)好幾個(gè)小時(shí)的長(zhǎng)途車(chē)后，由于不適應(yīng)或準(zhǔn)備工作不足，一些小病小痛就出來(lái)了。有時(shí)會(huì)因?yàn)樯眢w的不適，頭暈?zāi)X漲、精神不集中而釀成無(wú)法挽回的損失。
■駕車(chē)易肌肉酸痛眼疲勞
腰肌勞損：開(kāi)車(chē)的時(shí)候，要保持身體上半部分的直立，腰的肌肉長(zhǎng)期處于同一種狀態(tài)。有的人開(kāi)車(chē)?yán)舷矚g用同一種姿勢(shì)，時(shí)間長(zhǎng)了，造成腰部肌肉一邊松弛，另一邊則負(fù)荷太重，負(fù)擔(dān)過(guò)重的腰肌就很容易出現(xiàn)痙攣。為了趕時(shí)間連續(xù)開(kāi)三四個(gè)小時(shí)車(chē)不停的人，腰肌勞損的情況更易出現(xiàn)。開(kāi)一個(gè)小時(shí)左右就要停下來(lái)休息一下，活動(dòng)腰部，松弛緊張的肌肉。
頸椎毛�。核緳C(jī)開(kāi)車(chē)時(shí)始終注視著一個(gè)方向，容易導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，原因也是肌肉、韌帶長(zhǎng)期處于一個(gè)狀態(tài)。頸部肌肉痙攣可使頸椎間關(guān)節(jié)處于一個(gè)不正常的位置，發(fā)生頸椎微錯(cuò)位，壓迫、刺激神經(jīng)，久而久之頭部、肩部、上肢等出現(xiàn)疼痛、發(fā)脹等不適。那些平時(shí)坐慣辦公室、少運(yùn)動(dòng)的人，在開(kāi)長(zhǎng)途車(chē)時(shí)發(fā)生頸椎毛病的機(jī)會(huì)比運(yùn)動(dòng)好手高多了。
眼睛疲勞：開(kāi)車(chē)時(shí)眼睛集中精力盯著前方，同時(shí)還不時(shí)從倒后鏡關(guān)注車(chē)后路面狀況，這對(duì)司機(jī)眼睛的損耗是挺大的。眼睛累了，視物難以集中精神，很容易出事，特別是對(duì)于一些平時(shí)少開(kāi)車(chē)的人更是如此。
腹脹反胃：長(zhǎng)期坐著開(kāi)車(chē)，胃的動(dòng)力降低，排空能力減弱，人容易腹脹。特別是開(kāi)車(chē)前吃得飽的話(huà)，脹的感覺(jué)將更明顯。當(dāng)路面比較顛簸，車(chē)廂晃動(dòng)劇烈，甚至?xí)霈F(xiàn)反胃。遇到這樣的情況，下車(chē)適當(dāng)走動(dòng)可以減輕腹脹不適，同時(shí)盡量少吃糖分多的食品，因?yàn)樘墙?jīng)過(guò)分解會(huì)產(chǎn)氣。過(guò)量飲用咖啡會(huì)影響反應(yīng)能力。
■影響駕車(chē)者反應(yīng)能力的五種做法
精力充沛、反應(yīng)力良好是保證駕車(chē)安全的關(guān)鍵，任何對(duì)司機(jī)反應(yīng)能力帶來(lái)負(fù)面影響的行為，都屬于禁忌之列：
1.刺激性食物。喝酒是開(kāi)車(chē)的大忌，喝過(guò)量的咖啡也能引起反應(yīng)能力的減弱，司機(jī)還是少進(jìn)食這些刺激性食物為好。
2.不喝水、憋尿。為了減少上路后上廁所的麻煩，部分司機(jī)開(kāi)車(chē)前盡量不喝水，有時(shí)為趕時(shí)間情愿憋尿也不找地方解決。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，充足的水分?jǐn)z入是人體必須的，它的其中一個(gè)功用是維持泌尿系統(tǒng)的循環(huán)正常。司機(jī)為怕上廁所而少喝水，時(shí)間長(zhǎng)了泌尿系統(tǒng)結(jié)石增多。同時(shí)，憋尿的過(guò)程中，膀胱負(fù)荷加重，也會(huì)分散注意力。
3.餓肚子開(kāi)車(chē)�？崭归_(kāi)車(chē)的壞處是，饑餓狀態(tài)下人體內(nèi)血糖降低，到一定程度就會(huì)頭暈眼花、疲勞乏力、注意力不集中，直接影響到反應(yīng)能力，成為交通意外的隱患。專(zhuān)家認(rèn)為，司機(jī)不可以餓著肚子開(kāi)車(chē)，必要時(shí)在車(chē)內(nèi)準(zhǔn)備蘇打餅干一類(lèi)的食品，餓了就適時(shí)補(bǔ)充。
4.全程開(kāi)空調(diào)。不少人有這樣的經(jīng)驗(yàn)：在封閉開(kāi)空調(diào)的車(chē)廂內(nèi)坐得久了，覺(jué)得頭暈、惡心，甚至有嘔吐等暈車(chē)現(xiàn)象。專(zhuān)家解釋?zhuān)@是因?yàn)檫@種環(huán)境下，空氣不新鮮，含氧量低，人易暈車(chē)，肌體也易疲勞。因此全程開(kāi)空調(diào)是不可取的，應(yīng)當(dāng)隔一段時(shí)間開(kāi)幾分鐘窗，讓空氣流通。
5.感冒時(shí)開(kāi)車(chē)。有研究表明，司機(jī)患感冒期間反應(yīng)能力會(huì)降低75%。同時(shí)，服用復(fù)方感冒藥如撲爾敏會(huì)使人反應(yīng)力變差，愛(ài)打瞌睡，這也是開(kāi)車(chē)的大忌.
