久草免费在线色站_av在线天天_h视频在线免费观看_成年人福利网站_91成人福利在线观看_www.综合网.com_97久久人人超碰caoprom_日本高清视频在线播放_国产精品久久久久久久牛牛_av网站在线免费播放

美加加州大學(xué)的郝伯父格教授研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入中老年時期的男性多產(chǎn)生一種與更年期病癥不完全相同的綜合癥。其主要特癥是，在性格和心理上發(fā)生突破，且感到焦躁不安，郁郁寡歡，而自己又矢口否認(rèn)何病。郝伯格教授把這種病癥稱為“灰色”心理綜合癥。

“灰色”心理綜合癥的發(fā)生，多起因于生理和心理兩方面。生理上，人從童年、少年、青年而到壯年，有一種永無止境的感覺。但進(jìn)入中老年，這種成長就逐漸地由緩慢而停止，開始出現(xiàn)衰退。

即使身體沒有什么大的毛病，也有力不從心、無可奈何花落去之感。如白發(fā)、皺紋的出現(xiàn)，肥胖身軀的形成，動輒產(chǎn)生疲勞感等，都引起情緒失衡量，精神反常。在心理上，首先產(chǎn)生的是厭倦感。 怎樣防治“灰色”心理綜合癥呢？

(1)變換環(huán)境：中老年人到了新的環(huán)境，可以產(chǎn)生新的活力，恢復(fù)新的潛能，如外出旅游、到子女或親戚家住幾天等。

(2)生活方式多樣化：不要把生活視野固定在某一點上，若能積極地把興趣放在知識、運(yùn)動、娛樂等方面，使生活豐富多彩，可以活躍單調(diào)或疲倦的生活。

(3)調(diào)整情緒：正確認(rèn)識自己，培養(yǎng)主觀平靜的情緒，發(fā)現(xiàn)自己有不良情緒應(yīng)及時調(diào)整，遇有不快的事不要悶在心里，應(yīng)找機(jī)會向親人、知心朋友傾訴出來，往往被人點撥幾句后，困擾的情緒就迎刃而解了。

(4)有意識地陶冶情操：不貪求、不計較、不把事做絕，當(dāng)糊涂時且糊涂，該讓步時就讓步，以培養(yǎng)開朗的性格，寬廣的胸懷。