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常見的亞健康綜合征

時(shí)間：2009-06-16 來源：作者：我要糾錯(cuò)

1、慢性疲勞綜合征：目前多采用1994美國疾病控制中心（CDC）診斷標(biāo)準(zhǔn)，具體內(nèi)容包括三個(gè)方面：

（1）持續(xù)或反復(fù)出現(xiàn)的原因不明的嚴(yán)重疲勞，時(shí)間超過6個(gè)月，充分休息后疲勞癥狀仍不能緩解，活動(dòng)水平比健康狀況下降低50%以上；

（2）同時(shí)具備下述4條（或4條以上）癥狀：記憶力下降或注意力難以集中，咽喉炎，頸部或腋窩淋巴結(jié)觸痛，肌痛，多發(fā)性非關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)疼痛，新出現(xiàn)的頭痛，睡眠障礙，勞累后持續(xù)不適；

（3）下述癥狀的慢性疲勞除外：原發(fā)病可以解釋的慢性疲勞，臨床診斷明確、但在現(xiàn)有醫(yī)學(xué)條件下治療困難的一些疾病持續(xù)存在而引起的慢性疲勞，過去或現(xiàn)在主要診斷為精神抑郁性情緒失調(diào)，或具有憂郁特征的雙極情緒失調(diào)，病前兩年至今有嗜煙、酗酒等不良嗜好者，嚴(yán)重肥胖者。

2、神經(jīng)衰弱：是一種常見的神經(jīng)癥，主要特征是易興奮、易激惹，同時(shí)又表現(xiàn)為體力易疲乏、腦力減退，并伴有各種軀體不適和睡眠障礙。癥狀多呈慢性遷延，反復(fù)波動(dòng)，與心理及社會(huì)因素密切相關(guān)。表現(xiàn)為：

（1）衰弱癥狀：精神疲乏、腦力遲鈍，注意力難以集中，記憶困難，工作學(xué)習(xí)不能持久，效率減低；

（2）興奮癥狀：精神容易興奮，易激惹，聯(lián)想回憶增多，對聲、光敏感，但并不表現(xiàn)言語行動(dòng)增多；

（3）情緒癥狀：易煩惱、易激惹，情緒緊張，控制力低，從而造成人際關(guān)系不和；伴有因癥狀引起的繼發(fā)性焦慮；

（4）自主神經(jīng)功能紊亂癥狀：頭痛、心悸、多汗、胸悶、氣短、消化不良、便秘或腹瀉、尿頻、月經(jīng)不調(diào)等；

（5）睡眠障礙：睡眠醒覺節(jié)律紊亂，入睡困難、多夢、易醒、睡后仍有疲勞感。

3、信息過剩綜合征：由于科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，引起信息爆炸，人們長期承受過多信息，而大腦來不及分解消化，導(dǎo)致大腦皮層活動(dòng)抑制所致的各種癥狀。另一方面，由于都市化，人際關(guān)系越來越廣泛，越來越復(fù)雜，使人際交往的信息量負(fù)擔(dān)過重，必然增加人類心理矛盾和負(fù)擔(dān)。

4、過勞死：最早見于日本，被認(rèn)為是一種未老先衰、猝然死亡的現(xiàn)象。其含義為：其一，長時(shí)間超過法定工作時(shí)間和勞動(dòng)強(qiáng)度；其二，不明原因的突然猝死；其三，通過尸解排除突發(fā)疾病引起的死亡。處于亞健康狀態(tài)的一部分人，特別是那些工作狂，進(jìn)一步惡化就有可能發(fā)生過勞死。易發(fā)生過勞死的主要有三種人：

高收入，特別是其中只知過度消耗而不知保養(yǎng)的人；
事業(yè)心強(qiáng)，特別是那些被稱為“工作狂”的人；
有遺傳早亡家族史，又自以為身體很健康的人。

防范方法主要有：定期體檢，查明潛在隱患；工作有張有弛，勞逸結(jié)合；堅(jiān)持體育鍛煉；保持心情舒暢；按疲勞性質(zhì)制定工作、生活和休息方法。