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　　1993年3月9日，上海大眾汽車有限公司總經(jīng)理方宏跳樓身亡。

　　2003年6月23日,溫州市浙江東方集團副總經(jīng)理朱永龍因長期精神抑郁自殺身亡。

　　2003年8月4日凌晨，韓國現(xiàn)代集團董事長鄭夢憲跳樓歸去。

　　就在人們關注扭虧之后的愛立信何時能重返電信巨人行列時，一個意外發(fā)生了：54歲的愛立信(中國)有限公司總裁楊邁(JanMalm)于4月8日晚，由于心臟驟停在京突然辭世。

　　職場壓力，已經(jīng)成為健康不能承受之重。緩解職場重壓，迫在眉睫。如何保持積極輕松的心態(tài)迎接朝九晚五的挑戰(zhàn)？《職場指南》特邀心理專家為你把脈，教你如何做一個快樂的上班族。

　　壓力“追殺”職場人

　　不管你喜不喜歡，很多人叫你“白領”。你有很強的成功欲，常在辦公室里加班到深夜；回家之后，你拿起電話聽筒習慣性地先撥“9”；你每天睡眠不足6小時，從不去參加同學聚會；沒有了朋友的E-mail地址，你不知道該怎樣聯(lián)系他(她)；你甚至忘了大學時代你最常聽的電臺節(jié)目的名字。你把所有的心思都投入工作中。然而，漸漸的，你發(fā)現(xiàn)，非但工作沒有大的進展，而且你的身體開始出現(xiàn)各種不適，你開始失眠，記憶力衰退，情緒也發(fā)生明顯變化，你變得憂慮、心悸、多疑，焦躁時常莫名其妙地對人發(fā)脾氣，無法控制的怒火讓你不相信這是你自己；你開始孤僻，與家人溝通越來越少，變得不愿意與人打交道。

　　然而，這一切也許只有一個原因——來自辦公室的壓力。

　　個案1：讓心靈短暫出逃

　　(阿黛,29歲,國企營銷職員)

　　紛繁復雜的職場充滿物欲和暗箭,讓人透不過氣來。我們公司的工作節(jié)奏很快，工作量也特別大。并且一切都提倡“公司利益至上”，根本沒有對員工個人時間的保護。我經(jīng)常都要加班，時間完全不夠用。我的工作量常常莫名其妙地加重，對老板的要求我沒有辦法說“不”。以前我總以為我的承受能力很強，但人不是鐵打的，我真的常常覺得累極了，惟一讓我感到放松的就是逃離辦公室的束縛，獨自去“吃吃喝喝”。

　　不想接聽電話，不想開會。下午兩點，我再一次從辦公室逃離出來。我要忙里偷閑地放松一下自己，調(diào)適一下自己。我去了離辦公室兩站車程遠的咖啡館，卻只要了一壺冰茶，那種沁人心脾的涼意浸透我的全身；在輕音樂的環(huán)繞下，隨意翻翻當前最流行的時尚雜志。這種環(huán)境沒有曖昧，身在其中，感受到的是踏實，心靈就會得到小小的休憩。我心無旁騖，我到這里來，就是為了遠離工作與生活，那些雜七雜八的事不屬于這里，不屬于此時的我。

　　逃離熟悉的辦公室，獨自上街“吃吃喝喝”，已經(jīng)成為最適合我的解壓方式。在家和辦公室兩點一線之外找一處讓心靈短暫出逃的第三地，虛度一下光陰，是為了更專注地感受生活。

　　個案2：讓汗水沖走累和痛

　　(龍彬,42歲,企劃經(jīng)理)

　　我在一家跨國公司的上海分部工作，有著令人羨慕的職位和原本幸福的家庭�？墒怯捎谖艺�天忙于工作，和妻子的溝通越來越少，婚姻出現(xiàn)了問題。兩個月前，我離婚了。禍不單行，上個月我的母親又被查出患有胃癌，這對我來說無疑是一個天大的打擊！本來，我對自己的工作還算得心應手，對職業(yè)和家庭也有很好的規(guī)劃，但一切突然全部改變了。這段時間，我工作的時候根本集中不了注意力，老是想著母親的病，還有跟隨前妻的我的10歲的女兒。我一直認為自己年紀輕、精力充沛，但是現(xiàn)在因為家庭問題，越來越多的困擾向我襲來，煩躁、憂慮、心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁，以前10分鐘就能解決的問題現(xiàn)在卻要花費一個小時，我開始對工作產(chǎn)生了極其厭倦的情緒。